El alimento natural que debes consumir porque que impulsa la memoria y la función neural
El alimento que no solo alimenta tu cuerpo, sino que también estimula tu memoria y potencia la actividad cerebral.
Hay muchos alimentos que pueden contribuir no solo a mejorar la calidad de vida, la figura esbelta e incluso la calidad de vida, pero pocos saben que hay alimentos que incluso pueden contribuir a mejorar la memoria y estimular el cerebro.
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En este escenario, los nutricionistas desempeñan un papel esencial al brindar recomendaciones respaldadas tanto por la ciencia como por su experiencia profesional aseguró el medio El País, y es allí donde nace la concepción de que las nueces emergen como un alimento reconocido por su efectividad y respaldo nutricional.
Las nueces, miembros de la familia de las nueces de árbol, son alimentos considerados un tesoro nutricional, sobre todo porque tienen muchos ácidos grasos, omega-3, antioxidantes y otros compuestos bioactivos que favorecen la salud del cerebro.
Y está demostrado científicamente que el consumo regular de nueces está asociado con una mejoría significativa en la memoria, la función cognitiva y la actividad neuronal sobre todo justamente porque contienen ácidos grasos omega-3 e incluso antioxidantes como la vitamina E, los cuales resguardan las células cerebrales del daño oxidativo originado por los radicales libres.
Pero además, las nueces tienen otro plus y es que previenen el declive cognitivo vinculado al envejecimiento, así como en la disminución del riesgo de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer. Aun así, y aunque tienen múltiples beneficios, los nutricionistas destacan la importancia de consumirlas con moderación debido a su alto contenido calórico.
Para quienes desean añadir este alimento a su vida diaria, se recomienda una porción diaria de aproximadamente 30 gramos, lo que equivale a un puñado, para obtener sus beneficios sin excederse en la ingesta calórica. Las nueces tienen muchos nutrientes esenciales que las posicionan como una opción poderosa para mantener la salud cerebral a lo largo de toda la vida y sobre todo prevenir cualquier tipo de pérdida de memoria a largo plazo.