Estudio revela un hábito que acelera el envejecimiento y puede provocar Alzheimer

El envejecimiento hace parte del proceso natural de la vida. Este está estrechamente relacionado con la degradación de las células y la acumulación de daños moleculares a lo largo del tiempo que disminuyen de forma progresiva las propiedades funcionales del organismo. 

Por lo anterior, existen algunos hábitos que pueden acelerar o retrasar este proceso. Para nadie es un secreto que tener un estilo de vida saludable, con una rutina adecuada de sueño, una alimentación balanceada y actividad física frecuente es esencial para mantener el adecuado funcionamiento de nuestro sistema.

Pero más allá de esto, hay un hábito en específico que podría ayudarnos a mantener el buen estado de nuestro organismo por más tiempo: el consumo de agua. Una buena hidratación es fundamental para que se lleven a cabo diversos procesos, más aún sabiendo que nuestro cuerpo está compuesto en su mayoría por agua u otros líquidos.

Según un estudio publicado recientemente, llevado a cabo por investigadores de la Universidad Rovira i Virgili (URV) y el CIBERobn, liderados por la Universidad Rovira i Virgili (URV) y el CIBERobn, el consumo de agua no solo mantiene hidratado el cuerpo, sino que también promueve las funciones y habilidades cognitivas, disminuyendo las probabilidades de desarrollar Alzheimer. 

Durante la investigación, los especialistas analizaron cerca de 2.000 adultos mayores con sobrepeso u obesidad y síndrome metabólico como parte del estudio PREDIMED-Plus, evaluando su salud cognitiva a través de múltiples pruebas neuropsicológicas.

Tras varios meses de estudio, llegaron a la conclusión de que las personas mayores con afecciones cognitivas estaban mal hidratadas y experimentaron un deterioro mental mayor con el tiempo en comparación con aquellos que estaban bien hidratados.

¿Cuál es la cantidad de agua que se debe beber diariamente? 

Aunque lo más común es escuchar que la cantidad ideal es de seis a ocho vasos de agua, según el portal de salud y cuidado personal Agua Mar Azul, esto no es tan cierto, pues depende de diversos factores como el peso y la edad de la persona.

De acuerdo con el medio citado, la manera correcta de calcular la cantidad de agua exacta que se debe consumir es a través de la siguiente fórmula: 35 mililitros de agua multiplicados por Kilogramos de peso; es decir, que una persona que pesa 70 kilos debe ingerir, aproximadamente, 2450 ml de agua a diario, equivalentes a dos litros y medio de agua por día.

Por otra parte, si la persona realiza actividad física intensa o es deportista de alto rendimiento, se debe aumentar el consumo de agua para compensar las pérdidas que tienen al realizar estas actividades. La fórmula para estas personas es: 1ml de agua x caloría gastada.