Tres ideas de almuerzos saludables para comenzar este 2020
La idea de comer más sano, seguramente estaría entre tus propósitos de Año Nuevo.
Con poco tiempo, dinero y algo de creatividad así podrás mejorar tu alimentación y comenzar este 2020, con más bienestar, mejor salud y hasta mejor peso. ¿Te animas?
Tener claro las porciones siempre será el mejor 'tip' para mercar y tener todo a la mano, la idea es que esté bien combinado y sazonado.
Lomito de res con champiñones
Carne picada, una bandeja de champiñones, ajo picado, mantequilla, sal y pimienta. ¿Cómo prepararlo? Lo puedes organizar con tu salsa favorita, la idea es que pongas todo en cocción, y vas añadiendo los champiñones hasta que esten en su punto.
La preparación queda mejor, cuando los jugos naturales de la carne se preparan. Lo puedes acompañar con arroz o vegetales cocidos.
Pechuga de pollo con papas
El pollo siempre será la mejor alternativa para añadirle proteina a tu alimentación, así que una opción ideal de almuerzo saludable será comer pollo bajo en grasa, lo puedes sazonar con sal y pimienta.
Cena rápida: Omelette de huevo con espinaca y champiñones, pechuga asada y guacamole. Una comida fácil que no me tomó más de 15 minutos preparar... Y todavía hay gente que usa la falta de tiempo como excusa para no comer en casa pic.twitter.com/cqDH0yAEVt
— Peñaretowsky (@OigaSraLey) August 13, 2019
Procedes a asarlo con poco aceite, hasta que este jugoso y doradito. Para sustituir el arroz, puedes servirlo con papas cocidas o vegetales hervidos, de los que más prefieras. Tambien puede comer una sopa o crema de verduras para acompañar la porción.
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Camarones al 'ajillo' con ensalada
Para sazonar los camarones, la idea es tomar ajo, perejil y aceite de oliva, esto le dará un sabor super delicioso. Pelas los camarones y los pones a sazonar con esta mezcla de hierbas y sal al gusto.
Camarones al ajillo ???? pic.twitter.com/SwIlAjkjgB
— ???? (@Princessittaa_) January 8, 2020
Prepara una sartén bien caliente, y ahí los asas, la porción ideal serían al menos 8 unidades. Sin embargo, esto puede variar si tienes algún plan de entrenamiento, prepara tu ensalada favorita y a almorzar.